LCインナーボールの使い方を伝授！使い方を間違えないで！

LCインナーボールの使い方は普通に入れるだけでは無いんですよ！

絶対に使い方を間違えないように！

LCインナーボールの使い方は？

◎挿入する時にローションを少しだけ付けましょう
【たっぷり塗ってしまうと落ちてきてしまう可能性があるからです】

◎まずは一つ目のボールから入れてみましょう
【この状態でとりあえず５分間力を入れたりしてみましょう】

◎次に２つ目のボールが入るか確認してみましょう
【入りそうならボールを全て入れ、5分間力を入れてみましょう】

◎初心者なら大体１０分くらいを目安にしましょう。

※絶対に力を入れずにそのまま放置なんてしてはいけません！膣が広がってしまいます。

◎ローションはお好みで！
【中級者になるとコツが掴めてくるのでどちらでもOK！】

◎挿入すると、膣圧トレーニングと一緒に、筋トレをしてみましょう。
【軽い運動でOK。まだ慣れないうちは筋トレ・ヨガなど。激しい動きは控えましょう。】

◎大体30分くらい頑張りましょう。
【理想は1時間なので、約半分の時間力を入れるように意識できたら中級者はクリアです】

◎上級者になると、振動ありのインナーボールを使う人もいます＾＾
【振動あり・振動なしは本当に好みです。膣トレに集中したい人は『振動なし』を選んでいます。】

◎ローションはお好みで！
【上級者にもなると気分によって変えてもいいかも！アロマを取り入れる方も！】

◎挿入しながら、家事や買い物を済ませてしまいましょう。
【なんと外出先で使う上級者が沢山！1時間という長い時間を効率よく行うためには『ながら運動』が良いようです。引き上げには絶対意識しておくこと！

初級者・中級者・上級者に分けて紹介しましたが、

焦らないでくださいね＾＾

上級者さんのようになれなくても大丈夫ですよ！

私なんて、ずっと中級者止まりです(笑)

インナーボールを入れながらの外出がどうしても出来なくて^^;

私も、していませんので、あくまでも目安として自分の身体と向き合ってくださいね！